「腹筋」タグの記事一覧

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ハンドレッドで腹筋を鍛え、引き締める方法

腹筋に効く「ハンドレッド」のピラティスレッスンです。【単独コース】
腹筋を引き締めたい人、ぽっこりお腹をぺったんこにしたい人、ウエストを細くしたい人にオススメのエクササイズです。
内容は、トレーナーがモデルさんにレクチャーする形式になっています。

ハンドレッドは、背中でバランスをとった状態で

腹筋をとことん追い詰め、シャープな腹筋を実現するピラティスレッスンです。【連続コース／中・上級者向け】
腹筋を引き締めたい人、ウエストを細くしたい人、腹筋を割りたい人、お腹ぽっこりを解消したい人にオススメのエクササイズです。

男女でフォームに若干の違いがあります。

腹筋に的を絞り、腹筋を集中的エクササイズするピラティスレッスンです。【単独コース】
腹筋を引き締めたい人、お腹ぽっこりを解消させたい人、お腹に肉が付くのを予防したい人にオススメのエクササイズです。

このレッスンは、１つ１つの種目を個別に実践します。