ハンドレッドで腹筋を鍛え、引き締める方法
腹筋に効く「ハンドレッド」のピラティスレッスンです。【単独コース】
腹筋を引き締めたい人、ぽっこりお腹をぺったんこにしたい人、ウエストを細くしたい人にオススメのエクササイズです。
内容は、トレーナーがモデルさんにレクチャーする形式になっています。
ハンドレッドは、背中でバランスをとった状態で
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ヒップ＆太もも痩せエクササイズ／8分間左右5種目
太ももとお尻を集中的にエクササイズする8分間ピラティスレッスンです。【連続コース】
太ももの脂肪を落としたい人、太ももを細くしたい人、ヒップアップしたい人、お尻から太もものラインを整えたい人にオススメのエクササイズです。
8分間で太ももとお尻のトレーニングを5種目行ないます。
お尻と太ももを引き締める／毎日2分間ピラティス
太もも外側、お尻をエクササイズする２分間ピラティスレッスンです。【連続コース】
太ももを細くしたい人、ヒップアップしたい人、お尻から太もものラインを整えたい人にオススメのエクササイズです。
2分間で太もも外側～お尻のトレーニングを2種目
