下腹を引き締めてスタイルを整える
腹筋下部（下腹）を中心にエクササイズするピラティスレッスンです。【単独コース】
腹筋を引き締めたい人、お腹ぽっこりを解消させたい人、お腹に肉が付くのを予防したい人にオススメのエクササイズです。
ダンベルを握って行なうのは、上体がぶれたり、起き上がったりしないよう支える必要があるためです。そのため支えることができればダンベルにこだわる必要はありません。
「下腹部」タグの記事一覧
腹筋引き締めエクササイズ／10分間連続
腹筋をとことん追い詰め、シャープな腹筋を実現するピラティスレッスンです。【連続コース／中・上級者向け】
腹筋を引き締めたい人、ウエストを細くしたい人、腹筋を割りたい人、お腹ぽっこりを解消したい人にオススメのエクササイズです。
男女でフォームに若干の違いがあります。
