ヒップアップ＆お尻の脂肪燃焼エクササイズ
お尻の筋肉である大臀筋・小臀筋を鍛える「ショルダーブリッジ・ワンレッグリフト」のピラティスレッスンです。【単独コース】
お尻を引き締めたい人、お尻の脂肪を落としたい人、お尻の形を整えたい人、ヒップアップしたい人にオススメのエクササイズです。
【解説】
1. ひざを立てた状態で仰向けに寝ます。両手は体の横に。
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ヒップ＆太もも痩せエクササイズ／8分間左右5種目
太ももとお尻を集中的にエクササイズする8分間ピラティスレッスンです。【連続コース】
太ももの脂肪を落としたい人、太ももを細くしたい人、ヒップアップしたい人、お尻から太もものラインを整えたい人にオススメのエクササイズです。
8分間で太ももとお尻のトレーニングを5種目行ないます。
お尻と太ももを引き締める／毎日2分間ピラティス
太もも外側、お尻をエクササイズする２分間ピラティスレッスンです。【連続コース】
太ももを細くしたい人、ヒップアップしたい人、お尻から太もものラインを整えたい人にオススメのエクササイズです。
2分間で太もも外側～お尻のトレーニングを2種目
